Punten dieet,

Volledige puntenlijst voor gezond afslanken door puntentelling.

 

Aalbessen Vrije portie 0
Aardappel, gebakken 100g 3
Aardappel natuur 100g 1
Aardappel natuur Vrije portie 2
Aardappelballetjes, diepgevroren 100g 4
Aardappelkroket 1 stuk, 25g 1.5
Aardappelnootjes McCain / Pommes Noisettes (niet gefrituurd) 100g 4
Aardappelpuree bereid 100g 2
Aardappelpuree instant 100g 1
Aardappelsalade met mayonaise 100g 2.5
Aardappelvlokken, niet bereid 30g 1
Aardappelzetmeel 1 eetlepel, 20g 1
Aalbessen Vrije portie 0
Aardbeien Vrije portie 0
Aardbeien, op siroop 100g 1.5
Aardpeer 100g 1.5
Abdijbier 330ml 3.5
Abrikozen Vrije portie 0
Abrikozen uit blik, op eigen sap Vrije portie 0
Abrikozen uit blik, op siroop 100g 1.5
Abrikozen gedroogd 20g 1
Activia yoghurt DANONE 1 potje 125g 2
Advocaat 1 glaasje 50ml 2
After eight mint 1 stuk, 15g 1.5
Ahornsiroop 1 eetlepel, 15g 1
Aïoli 1 koffielepel, 5g 1
Alaska Polak 120g 2
Alcohol of wijn, om te flamberen of te koken 2 eetlepels 0
Alcohol, als smaakmaker 4 eetlepels 60ml 0.5
Alfalfa Vrije Portie 0
Amandelbroodje 1 broodje 60g 6
Amandelnoten 7 stuks 10g 1.5
Amandelspijs 1 koffielepel 5g 0.5
Amaretto 30ml 2
Américain filet 30g 2
Amsoi Vrije portie 0
Ananas Vrije portie 0
Ananas uit blik, op eigen sap Vrije portie 0
Ananas uit blik, op siroop 100g 1.5
Ananassap ongezoet 200ml 1
ANCO groentesaus 15gr 1.5
Andalousesaus 1 koffielepel 5g 1
Andijvie Vrije portie 0
Andijvie in roomsaus, diepvries 100g 1
Ansjovis 5 stuks 15g 0.5
Ansjovis, in olie 4 stuks 12g 0.5
Aperitiefkoekje, kaas 1 koekje 10g 1.5
Aperitiefkoekje, voltarwe 1 koekje 10g 1
Aperitiefkoekje, zoet 1 koekje 10g 1
Aperitiefkoekje, zout 1 koekje 10g 1
Appel, alle soorten Vrije portie 0
Appel, gedroogd 15g 0.5
Appelbeignet 1 stuk 90g 8.5
Appelbol 100g 4
Appelcarré 1 stuk 110g 8.5
Appelflap 1 stuk 110g 9
Appelmoes, glas/blik, gezoet 100g 2
Appelmoes, glas/blik, verlaagd suikergehalte 100g 1
Appelmoes HAK 1 bokaal, 360g 4.5
Appelsap, ongezoet 1 glas 200ml 1
Appelstroop 1 eetlepel 1
Appenzeller kaas 30g 3
Armagnac 50ml 2
Artisjok Vrije portie 0
Aspergeroomsoep 250ml 2
Asperges Vrije portie 0
Atjar Vrije portie 0
Aubergine Vrije portie 0
Augurk, zuur en zoetzuur Vrije portie 0
Avocado 30g 2
Azijn Vrije portie 0

 

B

VOEDINGSMIDDEL HOEVEELHEID PUNTEN
Baars 120g 2
Bacardi Breezer 1 flesje 3
Bacardi Cola 200ml 3.5
Bacon bits 15g 1
Bacon gerookt 20g 3
Bacon, mager 20g 2
Bakbanaan 100g 2
Bakkersgist Vrije portie 0
Baklava 30g 3
Bakpoeder Vrije portie 0
BALADE Solight extra lichte kaas 1 sneetje 20g 0.5
Bamboescheuten Vrije portie 0
Banaan 90g 1
Banaan, gedroogd 20g 1
Banketbakkersroom 3 eetlepels 100g 3.5
Banketstaaf 35g 4
Barbecuesaus 2 eetlepels, 30g 0.5
Basilicum, gedroogd Vrije portie 0
Basilicumsoep 300ml 2
Baskische taart met boter 1 punt, 100g 6
Basterdsuiker, bruin 1 eetlepel, 15g 1
Basterdsuiker, wit 1 eetlepel, 15g 1
Bastognekoek 1 koek, 12g 1.5
Batida de Coco 50ml 1.5
Bavaroisgebak 80g 4.5
Béarnaisesaus 1 koffielepel, 5g 1
Beaufort kaas 30g 3
Béchamelsaus 15g 0.5
Béchamelsaus, zelf gemaakt 45g 1
BEEMSTER Kaas Light 1 sneetje, 47 g 3.5
Beetwortel Vrije portie 0
Beignet, met fruit 50g 4.5
Beignet naturel 50g 4.5
Bel Paese kaas 30g 3
Berliner bol 105g 6.5
Beschuit 1 stuk, 10g 0.5
Beschuit, met muisjes 1 stuk, 21g 2
Beschuit, volkoren 2 stuks, 20g 1.5
Beschuit, voltarwe (met sesam) 2 stuks, 20g 1.5
Beschuitbol 1 stuk 1.5
Beuling, wit 100g 6.5
Beuling, zwart 100g 11
Bier met frisdrank 1 glas, 250ml 2
Bier, alcoholvrij 1 glas, 250ml 1.5
Bier, Categorie I - 5.5 % VOL. 1 glas, 250ml 2
Bier, Categorie II - 4,25 % VOL. 1 glas, 250ml 2
Bier, Categorie III - 1,43 % VOL. 1 glas, 250ml 1.5
Bier, Categorie S - 7,6 % VOL. (Trappist) 330ml 3.5
Biergist Vrije portie 0
Bieslook Vrije portie 0
Bietjes Vrije portie 0
Bietsuiker 1 eetlepel, 15g 1
BIFI-worst 1 stuk, 30g 2
Bind- en geleermiddel Vrije portie 0
Birell 1 glas, 250ml 1.5
Bitter Lemon 1 glas, 250ml 2
Bitterkoekje 1 stuk 1
Bizon steak 120g 2.5
Bladerdeeg 1 portie, 20g 2
Bladselderij Vrije portie 0
Blauwe besseb Vrije portie 0
Bleekselderij Vrije portie 0
Bleu d' Avergne Kaas 30g 2.5
Blinde vink 100g 6
Blini 70g 5
Bloedworst 100g 11
Bloem, alle soorten 1 eetlepel, 20g 1
Bloemkool Vrije portie 0
Bloody Mary 200ml 2.5
Blue fort, 60% v.g. 30g 3.5
Boekweit (grutten) 30g 2
Boekweitmeel 1 eetlepel, 20g 1
Boerenbrood 100gr ( 4 sneetjes) 4
Boerenkool Vrije portie 0
Boerenpaté 50g 4
Bokkenpootje 1 koekje 1
Bolus 1 stuk, 120g 11.5
Bonbon 1 stuk, 10g 1
Bonbon met likeur 1 stuk, 15g 1.5
Bonenkruid Vrije portie 0
Boontjes Vrije portie 0
Borrelnootjes 10g 1.5
Borstplaat, chocolade 1 stuk, 15g 2
Borstplaat, room 1 stuk, 15g 2
Borstplaat, water 1 stuk, 15g 1
Bosbessen Vrije portie 0
Bosbessen uit blik, op siroop 100g 1.5
Bosbessenmoes, uit blik 100g 3.5
Bosbessensap, ongezoet 200ml 1
Bossche bol 1 stuk, 75g 7
Bosui Vrije portie 0
Boterhamworst 30g 1.5
Boterkoek 1 koek, 60g 5
Boterletter 1 stuk, 35g 4
Botersaus 1 eetlepel, 15g 2
Boudoir 1 koekje, 7g 0.5
Bouillabaisse, zonder rouille 250ml 6
Bouillonblokje alle soorten 1 blokje 0
Bouillonpasta, rijst 1 portie, 30g 0.5
Bouillonpoeder Vrije portie 0
Boulghour, gekookt 120g 2
Boulghour, ongekookt 40g 2
Bourguignonsaus 1 eetlepel, 15g 1.5
Boursin 30g 3.5
Braambessen Vrije portie 0
Bramen Vrije portie 0
Brandewijn 50ml 2
Brandnetel Vrije portie 0
Braziliaanse noten 4 stuks, 15 g 2.5
Bressot 30g 3
Brie, 45% v.g. 30g 2.5
Brinta 4 eetlepels, 40g 2.5
Brioche 1 kleine, 40g 3.5
Broccoli Vrije portie 0
Bronwater Vrije portie 0
Brood, alle soorten 1 portie, 100gr 4
Brood, alle soorten 1 sneetje, 25g 1
Brooddeeg 1 portie 50g 2
Brousse kaas, tot 35% v.g. 30g 1
Brownie 1 stuk, 50g 3.5
Brugnon (bloedperzik) 100g 1
Bruine bonen 4 eetlepels, 120g 2
Bruine bonensoep met spek 250ml 3.5
Bruine suiker 1 eetlepel, 15g 1
Brusselse kaas 30g 0.5
Brusselse wafel 35g 3.5

 

C

VOEDINGSMIDDEL HOEVEELHEID PUNTEN
Cacaopoeder, gezoet 1 eetlepel, 15g 1
Cacaopoeder, ongezoet 1 eetlepel, 15g 1
Cactusvijg Vrije portie 0
Café Liégois 1 portie, 125g 3
Cake 30g 3
Cake, chocoladevulling 35g 3.5
Cake, fruitvulling 35g 2.5
Calamares, gefrituurd 100g 11
Calamares/pijlinktvis/inktvis 120g 2
Calvados 30ml 1.5
Camembert, 30% v.g., light 30g 1.5
Camembert, 45% v.g. 30g 2
Camembert, 50% v.g. 30g 3
Campari 50ml 1.5
Campari orange 200ml 3
Campbell´s Scotch 330ml 3.5
Campbell´s X-Mas 330ml 3.5
Canada Dry 250ml 2
Canarische banaan 110g 1.5
Candybar, groot 50g 5.5
Candybar, mini 25g 2.5
Cannelloni, bereid 150g 6
Cantal kaas 30g 3
Cantharellen Vrije portie 0
Cantuccine 1 stuk, 28g 2.5
Cappuccino 100ml 1
Cappuccino, instantpoeder 15g 1
Carambola (of stervrucht) Vrije portie 0
Caramelsaus 15g 0.5
Carlsberg bier 250ml 2
Carré de l'Est kaas 30g 2.5
Carré frais 2 kaasjes, 50g 2.5
Cashewnoten 7 stuks, 10g 1.5
Cassata 100g 5.5
Cassave/Maniok 120g 2.5
Cassavetaart 100g 5
Casseler rib 50g 3
Cassis, ongezoet 200ml 1.5
Cavaillon Vrije portie 0
Cervelaatworst 30g 2.5
Chamois d'Or kaas 30g 3
Champagne 125ml 1.5
Champignonroomsaus 15g 0.5
Champignonroomsoep 250ml 2
Champignons Vrije portie 0
Chaumes kaas 30g 3
Chavroux, Ligne & Plaisir 18g 0.5
Cheddar, 48% v.g. 30g 3
Cheeseburger, merk ABBELEN winkel ALDI 1 cheeseburger, 160g 11
Cheez Dippers 1 pakje, 35 2.5
Cherimoya 100g 1.5
Chianti 125ml 1.5
Chilipoeder Vrije portie 0
Chilisaus 2 eetlepels, 30g 0.5
Chimay kaas 30g 2.5
Chimay bier, blauw 330ml 3.5
Chimay bier, rood 330ml 3.5
Chinese kool Vrije portie 0
Chips 15g 2
Chips light, bvb LAYS Light 15g 1.5
Chocolade 1 portie, 30g 3.5
Chocolade, bitter 30g 3.5
Chocolade, gevuld met karamel / kokos / luchtige vulling 30g 3
Chocolade, gevuld met pinda 30g 3.5
Chocolade, melk (met hele noten) 30g 3.5
Chocolade, wit 30g 3.5
Chocoladeboter 5g 0.5
Chocoladebroodje 1 broodje, 60g 5.5
Chocolademelk, halfvol 200ml 3
Chocolademelk, mager 200ml 2
Chocolademelk, merk CECEMEL 1 brik, 200ml 3.5
Chocolademelk, merk CECEMEL Light 1 brik, 200ml 2
Chocolademelk, merk KABOUTER PLOP van INEX 1 brik, 200ml 1.5
Chocomelk, merk SAMSON & GERT 1 brik, 200ml 3
Chocolademelk, vol 200ml 3.5
Chocolademousse 125g 7.5
Chocoladepastille met kleurlaagje (type M & M's) 20g 2
Chocoladepastille met kleurlaagje, pinda (type M & M's) 20g 2.5
Chocoladereep met ijs (type MARS ICECREAM) 55g 4
Chocoladereep met ijs (type MILKY WAY ICECREAM) 30g 2
Chocoladesaus 15g 0.5
Chocoladesoes 1 stuk, 110g 6
Chocoladetaart 100g 11.5
Chocoladetruffel 1 stuk, 15g 2
Chocolat Liégois 125g 3
Chocopasta met / zonder noten (type KWATTA,...) 15g 2
Chocopasta merk NEWTREE type PURPLAISIR 1 eetlepel, 20g 1
Chocoprince 1 stuk, 22g 2.5
Chocotoff 1 stuk, 10g 1
Chorizo 1 portie, 20g 2.5
Chutney Vrije portie 0
Cider 150ml 1
Cinzano 60ml 1.5
Citroen Vrije portie 0
Citroenkruid Vrije portie 0
Citroensap Vrije portie 0
Clementine Vrije portie 0
Cocktailsaus 1 eetlepel, 15g 1
Cocktailworstjes 2 worstjes, 20g 1.5
Cognac 30ml 1
Cointreau 20ml 1
Cola 1 blikje 2.5
Cola 1 glas, 250ml 2
Cola Light 1 blikje / glas 0
Comté kaas 30g 3
Confituur of gelei 1 eetlepel, 15g 1
Confituur of gelei, light 1 eetlepel, 15g 0.5
Cordon Bleu 90g 1
Corn Flakes, naturel bvb FITNESS 6 eetlepels, 30g 2
Corned beef 30g 1.5
Cornetto met aardbei-ijs 1 stuk 4.5
Cornetto met chocolade 1 stuk 6
Cornetto met nootjes 1 stuk 7.5
Cote d´Or bonbonblok 1 stuk, 10g 1
Cote d´Or Mignonnette 1 stuk, 10g 1.5
Cottage cheese 100g 2
Coulommiers 30g 2.5
Coupe Banana Split 1 coupe 10
Coupe Dame Blanche, met slagroom 1 coupe 9
Courgette Vrije portie 0
Couscous, gekookt 100g 2
Couscous, ongekookt 3 eetlepels, 30g 2
Crackers, naturel 1 stuk, 5g 0.5
Cracottes LU 3 stuks, 15g 1
Cranberries Vrije portie 0
Crème anglaise (dessertsaus) 100ml 2.5
Crème Brulée 1 portie, 125g 5.5
Crème Caramel 1 portie, 125g 3.5
Crème de Cassis (drank) 40ml 2
Crème Dessert Chocolade ALDI 1 potje, 125g 3.5
Crème Dessert Vanille ALDI 1 potje, 125g 3.5
Crème fraiche 15g 1.5
Crêpe Suzette 1 stuk 5.5
Cristal Alken bier 1 glas, 250ml 2
Crodino 100ml 1
Croissant 1 stuk, 47g 4
Croissant met amandelen 1 stuk, 50g 5
Croissant met chocolade 1 stuk, 60g 5.5
Currypoeder Vrije portie 0
Custardpoeder 1 eetlepel, 20g 1
Custardpoeder, gezoet 5g 0.5

 

D

VOEDINGSMIDDEL HOEVEELHEID PUNTEN
Dadels, geconfijt 15g 1
Dadels, gedroogd 20g 1
Dadels, vers 40g 1
Daikon (lange witte radijs) Vrije portie 0
Daiquiri 200ml 5
Danish Blue, 45% v.g. 30g 2.5
Dessert, soja, chocolade 125g 2.5
Dessert, soja, fruit 125g 2
Dessert, soja, fruit en granen 125g 2
Dessert, soja, gearomatiseerd 125g 2
Dessert, soja, vanille 125g 2
Dessertcrème met volle melk, chocolade 125g 4
Dessertcrème met volle melk, vanille 125g 3.5
Dessertcrème, mager alle soorten 125g 1.5
Dessertcrème, opgeklopt, chocolade 125g 2
Dessertcrème, opgeklopt, mocca of vanille 125g 1.5
Dessertmousse, alle soorten 125g 7.5
Dessertwijn 100ml 2.5
Dieetbrood, met of zonder gluten 100g 4
Dille Vrije portie 0
Diplomaat 1 stuk, 40g 4
Disco Biscuit uit ALDI 1 koek, 27g 2.5
Donut 57g 5.5
Doopsuiker 1 stuk, 5g 0.5
Doperwten en worteltjes uit blik 150g 1
Doperwten en worteltjes uit diepvries 150g 1
Doperwten uit blik of diepvries 150g 2
Dortmunder 250ml 2
Dragon Vrije portie 0
Dressing met yoghurt 10g 1
Dressing zonder olie 10g 1
Dressing, light, max. 40% v.g. 10g 1
Driekoningentaart 100g 12
Drinkyoghurt 150ml 2
Drop 2 stuks, 20g 1
Druiven uit blik, op siroop 100g 1.5
Druiven, blauwe of witte 15 stuks, 100g 1
Druivenbladeren 20g 0.5
Druivensap 200ml 2
Druivensap, ongezoet 200ml 1
Druivensuiker 1 eetlepel 1
Duif 100g 2
Duvel, bier 330ml 3.5

 

E

VOEDINGSMIDDEL HOEVEELHEID PUNTEN
Eclair 110g 6
Edammer, 30% v.g., light 30g 2
Edammer, 45% v.g. 30g 3
Eend, ontveld 100g 5
Eendenei 1 ei, 90g 4
Eendeneidooier 1 eidooier 3.5
Eendeneiwit 1 eiwit 0.5
Eendenfilet 120g 5
Eendenleverpastei 30g 3
Eendenmousse 50g 5.5
EFFI magere smeltkaas 50g 2.5
EFFI slasaus met fijne kruiden 1 eetlepel, 10g 0.5
Ei 1 ei, 60g 2
Eidooier 1 eidooier 2
Eierkoek 1 koek, 35g 2
Eipoeder 25g 3.5
Eiwitrijk poeder, sportvoeding 25g 1.5
Eiwitschuim, gepocheerd 190g 4.5
Emmenthal, 30% v.g., light 30g 2
Emmenthal, 48% v.g. 30g 3
Energiereep met muesli, sportvoeding 1 reep, 30g 2
Energiereep, sportvoeding 1 reep, 30g 3
Engelse drop 4 stuks, 20g 1.5
Erwtensoep 250ml 2
Erwtensoep met worst 250ml 5
Escargots 10 stuks, 60g 1
Essence / Extract (amandel, rum, vanille, ...) Vrije portie 0
Everzwijn 100g 2

 

F

VOEDINGSMIDDEL HOEVEELHEID PUNTEN
Falafel 100g 7.5
Fazant 100g 2
Ferrero rocher, praline 1 praline 1
Fetakaas, naturel 30g 2
Filet américain, bereid 30g 2
Filodeeg 20g 2
Flageolets 4 eetlepels, 120g 2
Fla, caramel of chocolade 125g 3
Flanpoeder, gezoet 1 zakje, 50g 2.5
Flanpoeder, ongezoet 1 eetlepel, 15g 1
Flantaart 100g 5
Foeli Vrije portie 0
Fond, vis 50ml 0
Fond, wit / bruin / gevogelte / kalf 50ml 0.5
Fond, wit / bruin / gevogelte / kalf 1 koffielepel 10ml 0
Forel 120g 3.5
Forel, gerookt 50g 2
Frambozen Vrije portie 0
Frambozendrank 200ml 2
Frambozen uit blik, op siroop 100g 1.5
Frangipane 1 gebakje, 55g 5.5
Frangipane LOTUS 1 gebakje, 52g 5
Frankfurterworst 1 stuk, 60g 5
Frankfurterworst, mager 1 stuk, 60g 4
Fricandeau 40g 3
Frieten, diepgevroren, opgewarmd in de oven 100g 4
Frieten, gefrituurd 100g 6
Frikandel merk PRIMO SNACKS uit ALDI 1 frikandel 5
Frikandelsaus 15g 1
Frisdrank 1 blikje, 330ml 2.5
Frisdrank 1 glas, 250ml 2
Frisdrank, light (max. 18 kcal/liter) glas / blikje 0
Fritessaus, 25% v.g. 5g 0.5
Fritessaus, 40% v.g. 15g 2
Fructose 1 eetlepel, 15g 1
Fruit, geconfijt of gedroogd 15g 1
Fruit op likeur 100ml 2
Fruitcocktail uit blik, op siroop of lichte siroop 100g 1.5
FRUITELLA snoepje 2 stuks, 20g 0.5
Fruitgommetje 4 stuks, 15g 0.5
Fruitmacedoine uit blik, op siroop of lichte siroop 100g 1.5
Fruitsalade, ongezoet 100g 1
Fruittaart 100g 5.5
FRUSI ijsje merk OLA , mango en frambozen 1 potje, 68g 2
FRUX yoghurt merk DANONE 1 potje, 125g 2.5

 

G

VOEDINGSMIDDEL HOEVEELHEID PUNTEN
Galantine van gevogelte 50g 3
Gamba's, gepeld 120g 2
Gancia 50ml 1.5
Ganda ham 50g 2.5
Gans, gebakken 100g 6.5
Ganzenlever 50g 5
Ganzenleverpaté 40g 5
Garnaalkroketten, merk PRIMO, uit ALDI, niet gebakken 2 stuks, 120g 4.5
Garnalen, Hollandse, gepeld 120g 2
Garnalen, roze, gepeld 120g 2
Geep 120 2.5
Gefermenteerde melk + vruchtensap 250ml 3
Geitenkaas, light 30g 1
Geitenkaas, vers, 45% v.g. 30g 1.5
Geitenkarnemelk 200ml 1
Geitenmelk 200ml 3
Geitenvlees 100g 3.5
Geitenyoghurt 125g 2
Gelatine, poeder of blaadjes Vrije portie 0
Gember Vrije portie 0
Gemengd fruit op siroop 100g 1.5
Gemengde noten 10g 1.5
Gepaneerde vis, voorgebakken 100g 4
Geraffineerde suiker 15g 1
Geroosterd brood 1 sneetje, 20g 1
Geroosterd brood VITALINEA 2 sneetjes, 12g 1
Gerst, gebrand 30g 1
Gerst, korrel 30g 1.5
Gevogeltepastei 30g 3
Gevulde koek 90g 8.5
Gierst, ongekookt 40g 2.5
Gin 30ml 1
Gin Fizz / Gin Tonic 200ml 3
Gist, gedroogd / vers Vrije portie 0
Glühwein 100ml 2
Gorgonzola, 48% v.g. 30g 3
Gort 30g 1.5
Gortepap 125g 1
Gouda kaas 30g 3
Goudbrasem 120g 1.5
Goudse jong / oud, 48% v.g. 30g 3
Goulashsoep 250ml 4.5
Graanreep met chocolade of noten 20g 2
Graanreep met vruchten 20g 1.5
Granaatappel 100g 1.5
Grand Marnier 50ml 2
Granenstroop 15g 1
GRANY Biscuit Cereals 1 zakje (2 koekjes), 28g 3
GRANY Koek Abrikoos - Appel of Woudvruchten 32g 2.5
Grapefruit Vrije portie 0
Grapefruit, op siroop 100g 1
Grapefruitsap, rood, ongezoet 200ml 1
Grapefruitsap, wit, ongezoet 200ml 1
Griekse yoghurt 125g 4
Griekse yoghurt, 0% v.g. 125g 1
Griesmeel, alle soorten, ongekookt 20g 1
Griesmeelpap 125g 2.5
Griesmeelpudding 125g 2
Groene kool Vrije portie 0
Groene peper Vrije portie 0
Groene peperroomsaus 15g 0.5
Groene selderij Vrije portie 0
Groengraat 120g 2.5
Groentemacedoin 200g 1.5
Groenten voor hutsepot Vrije portie 0
Groentesap 250ml 1
Groentesaus ANCO 15gr 1.5
Groentesoep met room 300ml 2.5
Groentesoep met vermicelli 250ml 0.5
Groentesoep met vlees 250ml 2
Groentesoep, vetarm / zelfgemaakt 250ml 0
Groentespread 20g 1
Grog, met suiker 100ml 2.5
Gruyère smeerkaas, 48% v.g. 15g 1.5
Gruyère smeerkaas, light, 20% v.g. 15g 1
Gruyère, 48% v.g. 30g 3
Guacamole 30g 1.5
Guave Vrije portie 0
Gueuze bier 250ml 2
Guinnes bier 330ml 3.5

 

H

VOEDINGSMIDDEL HOEVEELHEID PUNTEN
Haagse hopjes 2 stuks, 10g 0.5
Haaievinnensoep 250ml 1
Haantje 100g 3
Haas 100g 2
Hagelslag, chocolade / melk / vruchten 15g 1.5
HAK appelmoes 1 bokaal, 360g 4.5
Halvarine, 100% soja 15g 1.5
Halvarine, 25% v.g. 10g 0.5
Halvarine, 35% v.g. 5g 0.5
Halvarine, 40% v.g. 5g 0.5
Halvarine, plantaardig 15g 1.5
Ham, Bayonne uit Delhaize 1 sneetje, 16g 1
Ham, gekookt 50g 1.5
Ham, gekookt, mager 50g 1
Ham, rauw of gerookt 50g 2.5
Hamburger merk PRIMO SNACKS uit ALDI 1 hamburger, 75g 2.5
Hamburgerbroodje 50g 3
Hamlap, mager 100g 2.5
Hammetje 100g 3.5
Hamschijf 60g 4
Harde kaas, 31% t/m 48% v.g. 30g 3
Harde kaas, light 21% t/m 30% v.g. 30g 2
Harde, voorgekookte tarwe, gekookt (type Ebly) 120g 2
Haring 120g 6
Haring, gerookt 50g 2.5
Harissa Vrije portie 0
Haver 30g 2
Haverkoek 60g 4
Havermoutpap 125g 2
Havervlokken, gekookt 30g 2
Haverzemelen 30g 2
Hazelnootpasta 1 eetlepel, 15g 2
Hazelnoten 7 stuks, 7g 1
Heilbot 120g 2.5
Heilbot, gerookt 50g 2.5
Heldere soep met groenten Vrije portie 0
Heldere soep met vlees 300ml 1
Hert 100g 2.5
Herve, zachte 30g 2
Hinde/ree 100g 2.5
Hoestbonbons 4 stuks, 20g 1.5
Hollandse saus 10g 1
Hom - kuit 60g 4
Hondshaai 120g 3.5
Honing 2 koffielepels, 10g 0.5
Hoofdkaas, kalfs / varkens 50g 2
Huishoudstroop 15g 1
Hüttenkäse 25g 0.5

 

I

VOEDINGSMIDDEL HOEVEELHEID PUNTEN
Ice Tea / ijsthee 330ml 2.5
ICY IJSBOERKE chocoladeijs 1 bolletje, 50g 1.5
ICY IJSBOERKE Cornetto 1 stuk 3.5
ICY IJSBOERKE mini Stick Mango Passion 1 stuk, 30g 0.5
ICY IJSBOERKE, potje vanilleijs 1 potje 1.5
Ijslolly op stokje, aardbei / citroen 1 stuk, 40g 1
Ijslolly op stokje, chocolade / mokka /nootjes / vanille 1 stuk, 60g 3
Ijstaart 100ml 4
Ile flottante 150g 4
IMPERIAL Krab 1 potje, 120g 1.5
IMPERIAL Zalm 1 potje, 213g 6.5
Indische cake 20g 1
Inktvisringen (calamares) 120g 2
Inktvisringen (calamares), gefrituurd 100g 11
Instantpoeders voor het bereiden van dranken, ongezoet 15g 0.5
Instantsoep, alle soorten 250ml 2
Instantsoep, alle soorten 1 zakje, 50g 2
Irish Coffee 150ml 3

 

J

VOEDINGSMIDDEL HOEVEELHEID PUNTEN
Jägermeister 35ml 1.5
Jagersaus 2 eetlepels, 30g 0.5
Jam 15g 1
Jam, light 15g 0.5
Jamtaart 100g 9
Jenever, citroen 1 glaasje, 35ml 1
Jenever, fruit (appel, bessen, passievruchten, …) 1 glaasje, 35ml 1.5
Jenever, jonge / oude 1 glaasje, 35ml 1
Jeneverbessen Vrije portie 0
Jeruzalemse artisjok 100g 1.5
JUPILER Bier 250ml 2

 

K

VOEDINGSMIDDEL HOEVEELHEID PUNTEN
Kaas, 48% v.g., geraspt, alle soorten 20g 2
Kaas, tot 30% v.g., geraspt, alle soorten 20g 1.5
Kaaskroketten, merk PRIMO, uit ALDI, niet gebakken 2 stuks, 120g 4.5
Kaassaus 15g 1.5
Kaasstengel 2 stuks, 20g 1.5
Kaastaart 100g 8.5
Kaas BEEMSTER Light 1 sneetje, 47 gr 3.5
Kaas, extra licht merk BALADE SOLIGHT 2 sneetjes, 40g 1.5
Kaas, geraspt BELLIGNE VACHE BLEUE 15% 1 zakje, 125gr 7.5
Kaas, geraspt merk GRANA PARDANO ZANETTI 20g 2
Kaas, geraspt PAMESELLO, KRAFT 1 zakje, 40g 4.5
Kaas, LEERDAMMER Lightlife 1 sneetje, 25g 1.5
Kaas, Light BELLIGNE 5% 1 sneetje, 30g 1
Kaas, WESTLITE EEMTALER 17% 1 sneetje, 30g 2
Kabeljauw 120g 2
Kabeljauw, suprême merk IGLO 120g 1.5
Kadetje 50g 2
Kaki 1 stuk, 100g 1
Kalfsvlees, biefstuk 100g 3
Kalfsvlees, blinde vink 100g 6
Kalfsvlees, entrecôte 100g 5.5
Kalfsvlees, filet 100g 3
Kalfsvlees, fricandeau 40g 3
Kalfsvlees, gebraad 100g 3
Kalfsvlees, gehakt 100g 4.5
Kalfsvlees, haasbiefstuk 100g 3
Kalfsvlees, kotelet 80g 4.5
Kalfsvlees, lapje 100g 3
Kalfsvlees, lever 100g 3
Kalfsvlees, mager 100g 3
Kalfsvlees, oester / poulet / schenkel 100g 3
Kalfsvlees, ribstuk 100g 5.5
Kalfsvlees, rollade 90g 5
Kalfsvlees, schnitzel 100g 5.5
Kalfsvlees, schoudergebraad (zonder spek) 60g 2
Kalfsvlees, vet 100g 5.5
Kalfsvlees, zwezerik 100g 2
Kalkoen, bout, zonder vel 120g 4
Kalkoen, filet 100g 2
Kalkoen, filet (broodbeleg) 50g 1
Kalkoen, filetgebraad, zonder vet 50g 1
Kamschelp 25 stuks, 100g 1.5
Kamut, ongekookt 10g 0.5
Kandijsuiker 15g 1
Kaneel Vrije portie 0
Kaneelbeschuitje 1 stuk 0.5
Kano 1 stuk, 50g 4.5
Kanterbrau 1 glas, 250ml 2
Kappertjes Vrije portie 0
Kappertjessaus 15g 0.5
Kapucijners 4 eetlepels, 100g 1.5
Karakollen 1 portie, 120g 2
Karamel 1 snoepje, 10g 1
Karbonade, haas 120g 3.5
Karbonade, hals 120g 5.5
Karbonade, rib 120g 4
Kardoen Vrije portie 0
Karnemelk, gezoet 200ml 2
Karnemelk, ongezoet 200ml 1
Karper 120g 3
Kastanje 6 stuks, 50g 1.5
Kastanje, geglaceerd 10g 0.5
Kastanjepuree 10g 0.5
Kauwgom met / zonder suiker 1 stuk 0
Kaviaar 10g 0.5
Kefir 1 glas, 200ml 2
Kekererwten, gekookt 100g 2
KELLOGG'S Fruit 'n Fibre Reep 1 reep, 25g 2
KELLOGG'S Special K Corn Flakes 30g 2
KELLOGG'S Special K Graanreep met chocolade 1 reep, 21g 1.5
KELLOGG'S Special K Graanreep met rode vruchten 1 reep, 21g 1.5
Kernheimer kaas 30g 3.5
Kerriepoeder Vrije portie 0
Kerriesaus, koud 1 eetlepel, 15g 1
Kerriesaus, warm 1 eetlepel, 15g 0.5
Kersen 15 stuks, 100g 1
Kersen uit blik, op siroop 100g 1.5
Kersenbonbon 1 stuk, 10g 1
Kersenmoes, uit blik 100g 2.5
Kerststol/brood met spijs 1 sneetje, 75g 5
Kerststronk/ijsstam 100ml 4
Kervel Vrije portie 0
Kervelsoep Vrije portie 0
Ketchup 1 eetlepel, 15g/15ml 0.5
Keukenstroop 15g 1
KH-rijke module, poeder, sportvoeding 30g 2
KH-rijke module, vloeibaar, sportvoeding 50ml 2
Kidney bonen, gekookt 120g 2
Kiemzaad, alfalfa / mungbonen / radijs 50g 0.5
Kiemzaad, linzen 50g 1
Kikkererwten, gekookt 100g 2
KINDER BUENO, melk en hazelnoten 1 reep, 21g 3
Kinderbiscuit, droog 2 stuks, 25g 2
Kip aan't spit, borst of bout, met vel 120g 5.5
Kip aan't spit, borst of bout, zonder vel 120g 4
Kip, filet 100g 2
Kip, filet (broodbeleg) 50g 1
Kip, gehakt / worst 100g 4
Kip, gekookt 100g 2
Kippenei, alle soorten (scharrel, maïs, Eko, viergranen, …) 1 ei, 60g 2
Kippenlever 100g 3
Kippensoep 250ml 2
Kippensoep, DELISOUP CAMBELLS' 333ml 1.5
Kir 125ml 3.5
Kir royal 125ml 3.5
Kirsch 20ml 1
Kiwi Vrije portie 0
Kiwi Zespri Gold 1 stuk, 100g 1
Knäckebröd, bruin / wit 2 sneetjes, 25g 2
Knäckebröd, light 2 sneetjes, 25g 1
Knäckebröd, sesam 2 sneetjes, 25g 2
Knakworst 60g 5
Knoflook Vrije portie 0
Knoflookboter - kruidenboter 5g 1
Knoflooksaus 15g 0.5
Knolselderij Vrije portie 0
Knotselderij (uit blik) Vrije portie 0
KNORR VIE 1 flesje, 100ml 1.5
Koekje, droog 1 koekje, 10g 1
Koekje, gezouten 1 koekje, 10g 1
Koekje, met chocolade 1 koekje, 10g 1.5
Koekje, muesli / volkoren 1 koekje, 10g 1
Koffie 150ml 0
Koffie verkeerd (koffie met melk) 150ml 0.5
Koffiebroodje 1 broodje, 80g 4.5
Koffiekoek met abrikozen 1 koek, 100g 6
Koffiekoek met chocolade 60g 5.5
Koffiekoek met pudding 100g 5.5
Koffiekoek met rozijnen 75g 4.5
Koffiemelk, volle 5ml 0.5
Kokosbrood 15g 1.5
Kokoskoek 70g 8.5
Kokosmakroon 33g 3.5
Kokosmelk 50ml 2.5
Kokosmelk, geconcentreerd, om te koken 50ml 2.5
Kokosmelk, vers 150ml 0.5
Kokosnoot, gedroogd, geraspt 15g 2.5
Kokosnoot, vers 20g 2
Komijnen kaas, 20% v.g. 30g 2
Komijnen kaas, 40% v.g. 30g 2.5
Komijnzaad Vrije portie 0
Komkommer Vrije portie 0
Konijn, tam / wild 120g 3.5
Kookgranen, gekookt 100g 2
Kookgranen, ongekookt 30g 2
Kool, alle soorten Vrije portie 0
Koolraap / Koolrabi Vrije portie 0
Koolvis 120g 1.5
Koriander Vrije portie 0
Kousenband Vrije portie 0
Krab 120g 2
Krab merk IMPERIAL 1 potje, 120g 1.5
Krab uit blik, in eigen nat 100g 1.5
Krab, vlees, scharen 120g 2
Krakeling 1 stuk, 50g 3
Kreeft Halve kreeft, 120g 2
Kreeftensoep 250ml 3
Krenten 10g 0.5
Krentenbol 50g 3
Krentenbrood 100g 5.5
Krentenbrood, volkoren 100g 5.5
Krentenkoek, type Evergreen 20g 1.5
Kriek - bier 250ml 2
Krieken Vrije portie 0
Krieken Noord uit bokaal, op siroop 100g 1
Kristalsuiker 15g 1
Kronenburg - bier 250ml 2
Kruiden, alle soorten Vrije portie 0
Kruidnagel Vrije portie 0
Kruidnoten 15 stuks, 20g 2
Kruimeldeeg 20g 2
Kruisbessen Vrije portie 0
Kuiken, ontveld 150g 5
Kuit, alle soorten 10g 0.5
Kumquat Vrije portie 0
Kwark, 0% v.g., met fruit / naturel 200g 1.5
Kwark, 10 tot 20% v.g., met fruit / naturel 200g 2
Kwark, halfvol, met fruit / naturel 100g 2
Kwark, vol, met fruit / naturel 100g 3
Kwarktaart 100g 7
Kwartelei 1 ei, 15g 0.5
Kweepeer Vrije portie 0

 

L

VOEDINGSMIDDEL HOEVEELHEID PUNTEN
Lamsniertjes 100g 3.5
Lamsoren Vrije portie 0
Lamsschijf 60g 3
Lamsvlees, bout 60 3
Lamsvlees, kotelet 60g 3.5
Lamsvlees, mager 60g 3
Lamsvlees, om te smoren 60g 4
Lamsvlees, rollade 60g 3
Lamsvlees, schouder 60g 4.5
Lamsvlees, stoofvlees 60g 4
Lamsvlees, vet 60g 4.5
Lange vinger 2 koekjes 0.5
Langoustine 5 stuks, 120g 2
Lasagne COME A CASA EQUILIBRE 1 portie, 350g 7
Lasagnebladen Vrije portie 4
Laurier Vrije portie 0
LAYS Light Chips 30g 3
Leerdammer 30g 3
Leerdammer, ligne 30g 2
LEFFE - bier 330ml 3.5
Leidse kaas 30g 2.5
Leidse kaas, boeren, 20% v.g. 30g 1.5
Leidse kaas, jong / oud, 20% v.g. 30g 2
Lekkerbekje, gebakken 120g 6
Leng 120g 1.5
Lever, gekookt / gevogelte / kalf / rund / varken 100g 3
Leverpastei 50g 4.5
Leverworst 30g 2.5
Lijnzaad 10g 1.5
Likeur 20ml 1
Likeur (Passoa, Safari e.d.) met vers fruitsap 200ml 3.5
Limburgse kaas, 45% v.g. 30g 2.5
Limburgse kruimelvlaai 100g 7
Limburgse rijstevlaai 100g 6
Limoen Vrije portie 0
Limonade 250ml 2
Limonade, light (tot 18 kcal/liter) 1 blikje 0
Limonadesiroop (citroen, grenadine, munt...) 15ml 0.5
Linzen, gedroogd 30g 2
Linzen, gekookt 120g 2
Livarot 30g 2.5
Lolly 1 lolly, 12g 1
Loo véritable 30g 2.5
Loo light 30g 1.5
Look en fijne kruiden Light, saus DEVOS LEMMENS 1 eetlepel, 20g 1.5
LU Parovita Sesam koekje 4 koekjes, 20g 2.5
LU Petit Beurre 1 koekje, 8g 0.5
LU Petit Déjeuner koek, melk en granen 1 zakje, 50g 4.5
Luikse stroop 15g 1
Luikse wafel 55g 5.5
Luxe broodje, wit 50g 2.5
Lychees 10 stuks, 100g 1
Lychees uit blik, op siroop 100g 1

 

M

VOEDINGSMIDDEL HOEVEELHEID PUNTEN
Maanzaad 10g 1.5
Maaslander, 48% v.g. 30g 3
Maatje 60g 3.5
Macadamianoten 15g 2.5
Madeira 50ml 1
Madeirasaus 30g 0.5
Madeleinekoekje 15g 1.5
Maes Pils 250ml 2
Maïs, gekookt 100g 1.5
Maïs, om te poffen 20g 1
Maïskolf 1 stuk 2.5
Maïsmeel 20g 1
Maïszetmeel 20g 1
Maïzena 20g 1
Majoraan Vrije portie 0
Makreel 120g 5
Makreel, gerookt 50g 4
Makreel, uit blik, in eigen nat 100g 4
Makreel, uit blik, in olie, uitgelekt 100g 6.5
Makreel, uit blik, met tomaten 100g 5.5
Makreel, uit blik, met witte wijn 100g 5.5
Mandarijn uit blik, op siroop 100g 1.5
Mandarijn, alle soorten Vrije portie 0
Mangistan 100g 1
Mango 100g 1
Mangosaus 15g 0.5
Margarine, 60% v.g. 15g 2.5
Margarine, 75% v.g. 15g 3
Margarine, 80% v.g. 15g 3
Margarine, plantaardig 15g 3
Margarine, vloeibaar 15ml 3
Marjolein Vrije portie 0
Marmelade 15g 1
Marsepein 10g 1
Marshmallow 2 stuks, 15g 1
Martinas Ginder Ale 250ml 2
Martini (rood/wit) 60ml 1.5
Martini extra droog 60ml 1
Mascarpone 30g 4
Mayonaise 1 koffielepel, 5g 1
Mayonaise Extra Light DEVOS LEMMENS 10% 20g 0.5
Mayonaise, light, max. 40% v.g. 10g 1
Meergranendrank 200ml 1.5
Meivis 120g 2.5
Melba toast 8 stuks, 25g 2
Melk, geconcentreerd, halfvol, ongezoet 80ml 2
Melk, geconcentreerd, mager, met suiker 15ml 0.5
Melk, geconcentreerd, vol met suiker 15ml 1
Melk, geconcentreerd, vol ongezoet 15ml 1.5
Melk, halfvol 200ml 2
Melk, mager 200ml 1
Melk, vol 200ml 3
Melkbrood 100g 4.5
Melkbroodje 1 broodje, 35g 1.5
Melkpoeder, halfvol 5g 0.5
Melkpoeder, mager 10g 0.5
Melkpoeder, vol 5g 0.5
Meloen, alle soorten Vrije portie 0
Meloenblokjes uit blik, op siroop 100g 1.5
Merci, chocolade 20g 2
Méringue, naturel 30g 2
Méringuegebak met citroen 60g 6.5
Méringuegebak met fruit 60g 6.5
Mie, gekookt 100g 2
Mie, ongekookt 30g 2
Mierikswortel Vrije portie 0
Mierikswortelsaus 15g 1
Milkshake 150ml 3.5
Mimolette 30g 2.5
Mineraalwater, alle soorten Evian, Spa, Vichy, Vittel, Chaudfontaine... 250ml 0
Minestronesoep 250ml 2
Mini maïskolfjes 100g 0
Mirabel 100g 1
Mirabel uit blik, op siroop 100g 1.5
Mirabelpruim 100g 1
Mirin/zoete rijstwijn 30ml 0.5
Misosoep 250ml 3
Mispel Vrije portie 0
Mokkagebak 100g 7
Mon Chérie praline 1 praline, 10g 1
Mon Choutaart 100g 8
Monchou, 50% v.g. 30g 3
Moorkop 80g 6.5
Morellen Vrije portie 0
Morieljes Vrije portie 0
Mornaysaus 45g 1
Mosselen, gekookt, in de schelp 300g 1
Mosselen, zonder schelp 100g 1
Mosterd (alle soorten) Vrije portie 0
Mosterdsaus 15g 1
Mozzarella 30g 2
Muesli, chocolade 20g 2
Muesli, gezoet 20g 2
Muesli, ongezoet 20g 1.5
Muesli, fruit 20g 2
Muffin 50g 4
Muisjes, gestampte 15g 0.5
Muisjes, roze-wit/blauw-wit 15g 1
Munster, 48% v.g. 30g 2.5
Munt Vrije portie 0
Muscat 60ml 1.5

 

N

VOEDINGSMIDDEL HOEVEELHEID PUNTEN
Naan 70g 3.5
Naan knoflook - koriander 70g 3.5
Nectarine Vrije portie 0
Negerzoen 1 stuk, 17g 1.5
Nestlé Baby Dessert Chocolade of Vanille 1 potje, 100g 2
Niertjes 100g 3.5
Noisettes, diepvries 100g 4
Nootmuskaat Vrije portie 0
Notenbrood 25g 2
Nougat 10g 1

 

O

VOEDINGSMIDDEL HOEVEELHEID PUNTEN
Oesters 6 stuks, 90g 1
Okkernoot 4 stuks, 10g 2
Okra Vrije portie 0
Olie, aardnoot / arachide / maïs / soja / zonnebloem 1 koffielepel 1
Oliebol 50g 3
Olijfolie, extra vierge 1 koffielepel 1
Olijven, groene 5 stuks 0.5
Olijven, zwarte 2 stuks 1
Ongeraffineerde suiker 15g 1
Ontbijtgranen met zemelen 20g 1
Ontbijtgranen, gepofte maïskorrels (chocolade / honing) 25g 1.5
Ontbijtgranen, gepofte rijstkorrels 30g 2
Ontbijtgranen, gepofte rijstkorrels (chocolade) 30g 2
Ontbijtgranen, gepofte tarwekorrels met karamel 25g 1.5
Ontbijtgranen, maïsvlokken (gezoet, geglazuurd) 30g 2
Ontbijtgranen, tarwevlokken krokant (chocolade) 25g 1.5
Ontbijtgranen, tarwevlokken met zemelen (honing) 25g 1.5
Ontbijtgranen, volkoren 30 1.5
Ontbijtgranen, volkoren tarwevlokken (granen, noten) 25g 2
Ontbijtgranen, volkoren tarwevlokken (vruchten) 25g 1.5
Ontbijtkoek 20g 1
Ontbijtspek 20g 3
Ontbijtspek, mager 20g 2
Oplosdrank, ongezoet: koffie, cichorei,… Vrije portie 0
Orange Premium 125ml 1
Oregano Vrije portie 0
Orval 250ml 2
Ossenstaart 100g 2.5
Ossenstaartsoep 250ml 3
Ossenworst 50g 2.5
Ossetong 100g 5.5
Ouzo 50ml 2
Ovenfrieten McCain 100g 3.5
     

 

P

VOEDINGSMIDDEL HOEVEELHEID PUNTEN
Paardenvlees, biefstuk 120g 3
Paardenvlees, lapje / rollade / rosbief 120g 3
Paaseieren 45g 4.5
Paillardin 30g 3
Paksoi Vrije portie 0
Paling 60g 4
Paling, gerookt 50g 4.5
Palmharten Vrije portie 0
Palmkool Vrije portie 0
Paneermeel 15g 1
Pannenkoek, naturel 1 kleine, 30g 1
Pannenkoek, naturel 1 normale, 60g 2.5
Papaya Vrije portie 0
Paprika (alle soorten) Vrije portie 0
Paprikapoeder Vrije portie 0
Paprikasaus 15g 0.5
Paranoten 10g 2
Parelgort 30g 1.5
Parelhoen 120g 4
Parma Ham 50g 2.5
Parmezaanse, 32% v.g. 30g 3
Passendale 30g 3
Passievrucht Vrije portie 0
Pasta (ongevuld), gekookt 4 eetlepels, 100g 2
Pasta (ongevuld), gekookt Vrije portie 4
Pasta (ongevuld), ongekookt 3 eetlepels, 30g 2
Pasta (ongevuld), ongekookt Vrije portie 4
Pasta (vers), gekookt Vrije portie 4
Pasta (vers), gekookt 80g 2
Pasta (vers), ongekookt Vrije portie 4
Pasta (vers), ongekookt 40g 2
Pasta (volkoren), gekookt Vrije portie 3
Pasta (volkoren), gekookt 100g 2
Pasta (volkoren), ongekookt Vrije portie 3
Pasta (volkoren), ongekookt 30g 2
Pastei/ragoutbakje 25g 3.5
Pastinaak Vrije portie 0
Pastis 40ml 2
Paturain, 40% v.g. 30g 2.5
Pecannoten 15g 3
Peer uit blik, op siroop 100g 1.5
Peer, alle soorten Vrije portie 0
Penny wafel 1 wafel, 25g 2.5
Peper zwart/wit Vrije portie 0
Peperkoek 2 sneetjes, 40g 2
Peperkoek met appel en rozijnen VONDELMOLEN 1 koek, 22g 1
Pepermunt 4 stuks, 20g 1.5
Pepernoten 3 stuks 0.5
Pepers Vrije portie 0
Pepersaus 30g 0.5
Pepsels 30g 1.5
PEPSI Cola 330ml 2.5
PEPSI Cola 250ml 2
PEPSI Max 250ml 0
Pére Joseph 30g 2.5
Perzik Vrije portie 0
Perzik uit blik, op eigen sap Vrije portie 0
Perzik uit blik, op siroop 100g 1.5
Perzikenmoes uit blik 100g 1.5
Peterselie Vrije portie 0
Petit Fours 1 koekje, 15g 1.5
Petrus kaas 30g 2
Peultjes Vrije portie 0
Physalis (of ananaskers) Vrije portie 0
Picalily 45g 0.5
Piccolo 50g 2
Pickels 50g 0.5
Piedboeuf, blond 250ml 2
Piedboeuf, bruin 250ml 1.5
Pijnboompitten 10g 1.5
Pilchard uit blik, in tomatensaus 100g 2.5
Pils 250ml 2
Pindakaas 10g 1.5
Pindakaas met stukjes noot 10g 1.5
Pindanoten, geroosterd, gezouten 10g 1.5
Pindarotsje 15g 2
Pinda's 10g 1.5
Pippermint Get 27 50ml 2.5
Pisang 50ml 2
Pisang Orange 200ml 3.5
Pistachenoten 10g 1.5
Pistachenoten, geroosterd, gezouten 10g 1.5
Pistolet 50g 2
Pitabroodje 65g 2.5
Pitabroodje merk MARC PAYOT uit COLRUYT 1 broodje, 50g 2
Pitahaya Vrije portie 0
Pitasaus DELHAIZE 15g 2.5
Pizzabroodje 125g 4
Pizzadeeg 20g 1.5
Pladijs (Schol) 120g 2
Poedersuiker 15g 1
Poestasaus 30g 0.5
Pollak 120g 2
Pomelo Vrije portie 0
Pompoen Vrije portie 0
Pompoenpitten 10g 1.5
Pont l´Evêque, 45% v.g. 30g 2.5
Popcorn, gezoet 50g 4.5
Popcorn, gezouten, gepoft met olie 50g 5.5
Popcorn, gezouten, gepoft zonder olie 50g 3
Port 60ml 1.5
Port Salut 30g 2.5
Postelijn Vrije portie 0
Praline 1 doos, 250g 28
Praline 1 grote doos, 500g 56.5
Praline FERRERO ROCHER 1 praline 1
Prei Vrije portie 0
Prei in roomsaus, diepvries 100g 1
Preiroomsoep 250ml 2
Primus bier 250ml 2
PRINCE START, naturel 4 koekjes, 50g 5
Prinsessenbonen Vrije portie 0
Prinsessenbonen, diepvries Vrije portie 0
Prinsessenbonen, uit blik Vrije portie 0
Provençaalse saus 15g 0.5
Pruimen Vrije portie 0
Pruimen uit blik, op azijn 100g 1.5
Pruimen uit blik, op siroop 100g 1
Pruimen, gedroogd 30 1
Pruimenmoes 100g 2
Pudding, chipolata 125g 6.5
Pudding, chocolade 125g 3
Pudding, instant, met magere melk 125g 1
Pudding, karamel 125g 3
Pudding, vanille 125g 2.5
Puddingpoeder, gezoet, alle soorten 5g 0.5
Punch 125ml 2
Pyreneeënkaas 30g 3

 

Q

Schrijf u gratis in op onze nieuwsbrief als u op de hoogte wil blijven van soortgelijke artikels.

VOEDINGSMIDDEL HOEVEELHEID PUNTEN
Quinoa 10g 0.5

 

R

VOEDINGSMIDDEL HOEVEELHEID PUNTEN
Raap Vrije portie 0
Raapstelen Vrije portie 0
Rabarber Vrije portie 0
Rabarbermoes, uit blik 100g 1.5
Raclette, 45% v.g. 30g 2.5
Radijzen Vrije portie 0
Ramboetan 100g 1
Rambol met noten, 40% v.g. 30g 2.5
Rammenas Vrije portie 0
Rauwkost, gemiddeld Vrije portie 0
Ravioli, uit blik 400g 8
Reblochon 30 2.5
REDBULL 1 blikje, 250ml 2
Reebok 100g 2
Relish 30g 0.5
Remouladesaus 5g 1
Rettich Vrije portie 0
Reuzel 15g 4
Rhumtopf 100ml 4.5
Ricotta 30g 1
Rietsuiker 15g 1
Rijst, alle soorten, gekookt 100g 2
Rijst, alle soorten, ongekookt 30g 2
Rijstblaadje (voor bereiding van lenterolletje, nem, ...) 18g 1
Rijstdrank 200ml 2
Rijstpap 100g 2
Rijsttaart 100g 5
Rijstvlokken 30g 2
Rijstwafel 2 stuks, 15g 1
Rijstwafel, chocolade 2 stuks, 15g 1.5
Rijstwafel, meergranen / zonder zout 2 stuks, 15g 1
Rivierbaars 120g 2
Rivierkreeft 120g 1.5
Rivierpaling 60g 4
Rochefort (bier) 330ml 3.5
Rode banaan 1 stuk, 110g 1.5
Rode bessen Vrije portie 0
Rode biet (uit blik) Vrije portie 0
Rode bietensap 200ml 1.5
Rode kool Vrije portie 0
Rode kool met appel, diepvries 100g 1
Rode kool met appel, uit blik 100g 1
Rode kool uit blik 100g 1
Rode poon 120g 2.5
Rode wijnsaus 15g 0.5
Rodenbach 250ml 2
Rog 120g 1.5
Rogge 30g 1.5
Roggebloem 20g 1
Roggebrood, donker / licht 100g 4
Roggevlokken 25g 1.5
Rolmops 120g 6
Rondo 70g 6
Roodbaars 120g 2.5
Rookkaas, 45% v.g. 30g 2
Rookvlees 40g 1
Room, meer dan 20% v.g. 5ml 0.5
Room, verlaagd vetgehalte, tot 15% v.g. 1 koffielepel / 2 koffielepels 0/0.5
Room, verlaagd vetgehalte, tot 8% v.g. 2 koffielepels 0
Roomboter, 80% v.g. 15g 3.5
Roomboter, halfvol 15g 1.5
Roomijs 1 bolletje, 50ml 2
Roomkaas, 60% v.g. 30g 3.5
Roomsaus 15g 0.5
Roomsoep, alle soorten 250ml 2
Roquefort, 52% v.g. 30g 3
Rosbief 40g 1
Rösti 60g 2
Rouille 5g 1
Rozemarijn Vrije portie 0
Roze garnalen, gepeld 120g 2
Rozijnen 10g 0.5
Rozijnenbrood 100g 5.5
Rubens kaas 30g 2.5
Rucola Vrije portie 0
Rum 30ml 1
Rumboon 15g 1.5
Runder - varkensgehakt 120g 7
Rundsvlees, baklapje 120g 3.5
Rundsvlees, biefstuk 120g 3
Rundsvlees, braadworst 90g 5.5
Rundsvlees, entrecote 90g 5.5
Rundsvlees, filet 120g 3
Rundsvlees, gehakt 20% v.g. 100g 6
Rundsvlees, gehakt 5% v.g. 100g 2.5
Rundsvlees, haas 120g 3
Rundsvlees, hachee 100g 5
Rundsvlees, hamburger 120g 6
Rundsvlees, klapstuk 120g 5
Rundsvlees, lange rugspier / lendestuk / mager 120g 3
Rundsvlees, lever 100g 3
Rundsvlees, om te koken 120g 5
Rundsvlees, om te smoren / om te stoven 120g 5
Rundsvlees, ossehaas / poulet / magere rollade 120g 3
Rundsvlees, rookvlees 40g 1
Rundsvlees, rosbief zonder spek 120g 3
Rundsvlees, rumsteak 120g 3
Rundsvlees, schenkel / soepvlees / staartstuk 120g 5
Rundsvlees, steak 120g 3
Rundsvlees, stooflappen 10% v.g. 120g 5
Rundsvlees, stooflappen 3% v.g. 120g 3
Rundsvlees, tartaar 120g 3
Rundsvlees, tong 100g 6.5
Rundsvlees, tournedos 120g 3
Rundsvlees, tussenribstuk 120g 5.5
Rundsvlees, vet 120g 5.5

 

S

VOEDINGSMIDDEL HOEVEELHEID PUNTEN
Saffraan Vrije portie 0
Saint Albray 30g 3
Saint Môret 18g 1
Saint Môret, Ligne & Plaisir 18g 0.5
Saint Nectaire 30g 2.5
Saint Paulin 30g 2
Salami 20g 2
Salami, puur varken 20g 2
Salie Vrije portie 0
Salsa hot chili 15g 0.5
Sambal, alle soorten Vrije portie 0
Sandwichspread 20g 1
Sangria 125ml 2
Sardines 120g 3.5
Sardines, in olie, uitgelekt 100g 4.5
Sardines, uit blik, in tomatensaus 100g 4.5
Satésaus 15g 1
Saucijzenbroodje 1 stuk 9
Saus, gefermenteerde sojabonen Vrije portie 0
Savooikool Vrije portie 0
Scampi´s, gepeld 100g 1.5
Schapenbout 100g 6
Schapenmelk 200ml 4.5
Schapenvlees, mager 60g 3
Schapenvlees, vet 60g 4.5
Schelpjes 200g 1
Schelvis 120g 1
Schelvis, gerookt 50g 1
Schil van citrusvruchten Vrije portie 0
Schol (Pladijs) 120g 2
Schorseneren Vrije portie 0
Schorseneren in saus, diepvries 100g 1.5
Schorseneren uit blik Vrije portie 0
Schuimpje 5 stuks, 20g 1
Schuimwijn 125ml 1.5
Schwarzwaldertaart 100g 11.5
Scone 1 stuk 1
Seitan 100g 2
Selderij Vrije portie 0
Seroendeng 15ml 2.5
Sesam, koekje merk PAROVITA van LU 4 koekjes, 30g 2.5
Sesampasta 15g 2.5
Sesamzaadjes 10g 1.5
Sharonfruit 1 portie, 100g 1
Shasliksaus 30g 0.5
Sherry, droog 50ml 1
Sherry, zoet 50ml 1.5
Sinaasappel of citroen, gevuld met ijs 1 stuk, 100ml 2
Sinaasappel, alle soorten Vrije portie 0
Sinaasappelsap, geconcentreerd 15ml 0.5
Sinaasappelsap, ongezoet / vers 200ml 1
Sint-Jakobsschelp 5 stuks, 100g 1.5
Sjalot Vrije portie 0
Sla, alle soorten Vrije portie 0
Slagroom 15g 1
Slagroom, light 15g 0.5
Slagroom, type KlopKlop 18g 0.5
Slagroomsoes 1 gebakje, 115g 8.5
Slagroomtaart 100g 6
Slank-o-naise, 40% v.g. 15g 1.5
Slaolie 1 koffielepel 1
Slasaus (met yoghurt) 1 eetlepel, 15g 1
Slasaus EFFI, met fijne kruiden 1 eetlepel, 10g 0.5
Smeerkaas mager, 20% v.g. 20g 0.5
Smeerkaas met ham, 40% v.g. 20g 1.5
Smeerkaas met komijn, 40% v.g. 20g 1.5
Smeerkaas (met kruiden), 40% v.g. 20g 1.5
Smeerkaas, 60% v.g. 20g 1.5
Smeerleverworst 50g 4
Smeltkaas EFFI, mager 50g 2.5
Smeltkaas, korstloos 30g 2.5
Smeltkaas, korstloos, 20% v.g. 30g 1
Smeltkaas, korstloos, 40% v.g. 30g 3
Sneppe 120g 2.5
Snijbiet Vrije portie 0
Snijbonen Vrije portie 0
Snijbonen uit diepvries / uit blik Vrije portie 0
Snoek / Snoekbaars 120g 2
Snoepje, chocolade 30g, 3 stuks 3
Snoepje, gemiddeld 30g 2.5
Snoepje, vruchten 30g 1
Sodawater Vrije portie 0
Soepgroenten Vrije portie 0
Soepkip 100g 6
Soepstengel 3 stuks, 30g 2
Soepvlees 60g 3
Soft Ice 70g 3
Sojabonen, gekookt 120g 3.5
Sojabonen, ongekookt 30g 3
Sojabrokjes 45g 2
Sojabrood 1 sneetje, 25g 1.5
Sojadrink, ALPRO Banaan 1 brik, 250ml 4
Sojadrink, Ca+, gearomatiseerd 125ml 1.5
Sojadrink, Ca+, naturel 125ml 1
Sojadrink, chocolade / fruit 125ml 1.5
Sojadrink, naturel / vanille / zonder zout 125ml 1
Sojahalvarine, 100% soja 5g 0.5
Sojameel, ontvet 5g 0.5
Sojameel, volvet 5g 0.5
Sojamelk 200ml 1.5
Sojasaus Vrije portie 0
SOLIGHT Suprême kaas 30g 1.5
Sopropo/bitterkomkommer Vrije portie 0
Sorbet 1 bolletje, 50ml 1
Spaanse maaltijdcracker 1 stuk, 33g 3.5
Spaanse pepers Vrije portie 0
Spaanse worst 3 sneetjes, 30g 2.5
Spaghettisaus 1 eetlepel, 15g 0.5
Spaten Gold 250ml 2
Specerijen, alle soorten Vrije portie 0
Speculaas 1 koekje, 10g 1
Speculaas, gevuld 40g 3.5
Speculaas, met kandijsuiker 10g 1
Speculaas, voltarwe 13g 1
Spekreep, groot 15g 1
Spekreep, klein 5g 0.5
Spelt 1 portie, 20g 1
Speltbrood 1 sneetje, 25g 1
Sperziebonen Vrije portie 0
Spinazie Vrije portie 0
Spinazie à la crème, diepvries 100g 1.5
Spinazie met roomsaus, diepvries 100g 1
Spinazie, diepvries / uit blik Vrije portie 0
Spitskool Vrije portie 0
Spliterwten, gekookt 100g 2
Sportdrank, dorstlesser 200ml 1
Sportdrank, eiwitrijk 200ml 4
Sportdrank, energierijk 200ml 5.5
Sportdrank, koolhydraatrijk 200ml 2
Spread, komkommer 15g 0.5
Spread, sandwich 15g 1
Sprot 120g 4
Sprot, gerookt 50g 2.5
Spruiten Vrije portie 0
Spruiten, diepvries / uit blik Vrije portie 0
Spuitwater Vrije portie 0
Stella Pils 250ml 2
Stella Light 250ml 1.5
Sterkers Vrije portie 0
Stervrucht Vrije portie 0
Stevia Vrije portie 0
Stokbrood 1 portie, 50g 2
Strawberry hill 125ml 1
Stroganoffsaus 15g 1.5
Stroop, alle soorten 15g 1
Stroopwafel 1 wafel, 30g 2.5
Struisvogel, biefstuk / filet 100g 2
Studentenhaver 15g 1.5
Suikerbrood 1 sneetje, 25g 1.5
Suikerklontje 1 klontje / 3 klontjes 0/1
Suikersnoepje 1 stuk, 10g 0.5
Suikerspin 1 stuk 1.5
Sukade (geconfijte schil van cederappel) 15g 1
SULTANA Fruit & Form Reep (Cranberry en framboos) 1 reep, 30g 2
Surimi 4 stuks, 70g 2
Suze 50ml 1.5
Sweetie Vrije portie 0

 

T

VOEDINGSMIDDEL HOEVEELHEID PUNTEN
Taai Taai 1 stuk, 20g 1
Taartengelei, zonder suiker Vrije portie 0
Tabasco Vrije portie 0
Tafelbier Artois 250ml 0.5
Tahin 5g 1
Tamarillo Vrije portie 0
Tamarinde 5g 0.5
Tamarine Vrije portie 0
Tangerine Vrije portie 0
Tapioca, ongekookt 20g 1.5
Tarama 20g 3.5
Tarbot 120g 2
Tartaarsaus 5g 1
Tartufo 80g 4.5
Tarwe/roggebrood 100g 4
Tarwebloem voor brood of gebak 1 koffielepel / 1 eetlepel 0/1
Tarwekiemen 15g 1
Tarwezemelen 10g 0.5
Taugé Vrije portie 0
Tempeh 60g 2
Texelaar 30g 3
Thaise soep 250ml 6
Thee, alle soorten Vrije portie 0
TI Light 1 klontje / 3 klontjes 0/0.5
Tijm, gedroogd Vrije portie 0
Tilsitter kaas, 30% v.g. 30g 2
Tilsitter kaas, 45% v.g. 30g 3
Tiramisu 50g 4
Toffiefee 10g 1
Tofu (Tahoe-sojakaas) 80g 2
Tomaat Vrije portie 0
Tomaat, uit blik (gepeld) Vrije portie 0
Tomatencoulis, naturel, zelfgemaakt Vrije portie 0
Tomatenpuree 30g 0.5
Tomatensap 250ml 1
Tomatensoep, DELI SOUP CAMPBELL'S 333ml 2
Tomatensaus, fabrikant 15g 0.5
Tomatensaus, met verse tomaten Vrije portie 0
Tomatensoep met balletjes 250ml 2
Tomatensoep met balletjes en vermicelli 250ml 2.5
Tomme, 25% v.g., light 30g 1.5
Tomme, 30% v.g. 30g 2.5
Tompouce 1 stuk, 125g 8.5
Tong (vis) 120g 1.5
Tong, rund 100g 6.5
Tong, varken 100g 6.5
Tongschar 120g 2
Tonic 250ml 2
Tonijn 120g 4.5
Tonijn uit blik, in eigen nat 100g 2
Tonijn uit blik, in olie, uitgelekt 100g 4
Topinamboer 100g 1.5
Tortilla Chips 6 stuks, 10g 1
Tortilla/Wrap (maïspannenkoekje) 1 groot, 65g 4
Tortilla/Wrap (maïspannenkoekje) 1 klein, 25g 2.5
Truffels (groente) Vrije portie 0
TUC Koekje Peper en zout 1 koekje, 4g 0.5
Tuinbonen Vrije portie 0
Tuinkers / Cresson Vrije portie 0
Turks brood 50g 2
Turkse schapenkaas, mager / vet 30g 2.5
Tutti Frutti, gedroogd 30g 1

 

U

VOEDINGSMIDDEL HOEVEELHEID PUNTEN
Uglifruit Vrije portie 0
Ui Vrije portie 0
Ui, zoetzuur 100g 1.5
Ui, zuur Vrije portie 0
Uiensoep, gegratineerd 250ml 4.5
Uiensoep, zelfgemaakt Vrije portie 0
Union Special Dort 250ml 2

 

V

VOEDINGSMIDDEL HOEVEELHEID PUNTEN
Vacherin kaas 30g 2
Vanilleroomsaus 15g 0.5
Vanillepoeder, bereiding van banketbakkersroom 15g 1
Vanillestokje Vrije portie 0
Vanillesuiker 15g 1
Varkensborst, gerookt / naturel 15g 1
Varkensvlees, braadworst 100g 7
Varkensvlees, filetlapje 100g 3
Varkensvlees, fricandeau 40g 3
Varkensvlees, gebraad 60g 3.5
Varkensvlees, gebraad van de rug 60g 5.5
Varkensvlees, gehakt 100g 7
Varkensvlees, haasje 100g 3
Varkensvlees, karbonade 120g 5.5
Varkensvlees, kotelet 80g 4.5
Varkensvlees, lever 100g 3
Varkensvlees, mager 100g 3
Varkensvlees, nasi vlees 100g 3
Varkensvlees, oester 100g 3
Varkensvlees, schnitzel 120g 6.5
Varkensvlees, slavink 100g 7.5
Varkensvlees, spekreepjes, gerookt 20g 3
Varkensvlees, spekreepjes, mager 20g 2
Varkensvlees, strasbourg worst 60g 5
Varkensvlees, strasbourg worst mager 60g 4
Varkensvlees, varkensrug 60g 5.5
Varkensvlees, vet 100g 6.5
Veenbessen Vrije portie 0
Veenbessenmoes, gezoet 100g 2
Vegetarische burger met groenten 100g 5.5
Vegetarische burger met kaas 100g 6
Veldsla Vrije portie 0
Venkel Vrije portie 0
Vermicelli, alfabetlettertjes,..., ongekookt 20g 1.5
Verse Magere Kaas merk GALAXY 100g 1
Verse roomkaas 30g 4
Vervangroom, plantaardig 15g 0.5
Vetsin Vrije portie 0
Victoriabaars 120g 2.5
Vieux Pané 30g 3
Vieux-Temps 250ml 2
Vijgen, geconfijt 15g 1
Vijgen, gedroogd 20g 1
Vijgen, vers 2 stuks, 20g 1
Vinaigrette 5g 1
Vinaigrette, light, max. 40% v.g. 10g 1
Vis, gepaneerd, voorgebakken 100g 4
Viseitjes (lompvis, zalm, ...) 10g 0.5
Visfumet 100ml 0.5
Vissalade 30g 3
Vissaus 15g 0.5
Vissoep, zonder garnituur 250ml 2.5
Visstick, gefrituurd 1 stuk, 30g 2
Vitalinea Breakfast met chocoladestukjes 3 biscuits 2.5
Vitalinea Breakfast met rode vruchten 3 biscuits 2.5
Vitalinea Breakfast Zes granenbroodjes 2 broodjes, 20g 1.5
Vitalinea Cremosso, gemixt fruit 1 potje, 125g 1
Vitalinea Drink 0% 1 flesje, 390ml 1.5
Vitalinea Fruit Mousse 1 potje, 88g 1
Vitalinea Fruit Yoghurt 0% 1 potje, 125g 1
Vitalinea Frizzy frisdrank 1 flesje 0
Vitalinea Gebakjes met chocoladestukjes 1 gebakje 1.5
Vitalinea Gebakjes met rode vruchten 1 gebakje 1.5
Vitalinea Geroosterd Brood 2 sneetjes, 12g 1
Vitalinea gevulde biscuits met chocoladesmaak 3 koekjes, 24g 2
Vitalinea Krentenbiscuits 3 biscuits, 44g 3.5
Vitalinea Mousse Chocolade 1,9% vet 1 potje, 60g 1.5
Vitalinea Pudding - Vanilledessert 0,9% 1 potje, 125g 1.5
Vitalinea Pudding Chocolade 0,9% 1 potje, 125g 2
Vitalinea Reep met Rode Vruchten 1 reep, 21g 1.5
Vitalinea Rijstpap 0,9% 1 potje, 100g 2
Vla, chocolade / Karamal / Vanille, 0% v.g. 100ml 1
Vleesbrood 100g 7.5
Vleessalade 50g 4.5
Vleessalade, kip met curry 50g 4
Vleessaus 15g 1
Vleesworst 20g 2
Vlierbessendrank 200ml 1.5
Vodka 30ml 1
Vodka Orange 200ml 2.5
Volkorenbrood / Voltarwebrood 100g 4
Volkorenmeel / Voltarwemeel 1 eetlepel, 20g 1
Vruchtenhagelslag 15g 1
Vruchtenijs 50ml 1.5
Vruchtenmoes, gezoet 100g 2
Vruchtenmoes, ongezoet 100g 1
Vruchtennectar, gezoet 200ml 1.5
Vruchtensap, gezoet 200ml 2
Vruchtensap, ongezoet 200ml 1
Vruchtensaus 15g 0.5

 

W

VOEDINGSMIDDEL HOEVEELHEID PUNTEN
Wafel, chocolade 45g 4.5
Wafel, naturel 35g 3
Wafel, vanille 35g 3.5
Waldkorn 1 sneetje, 25g 1
Walnoten 4 stuks, 10g 2
Warme wijn 100ml 2
Wasabi (mierikswortel) Vrije portie 0
Waterijs (cola, sinaas, citroen, …) 75g 1
Waterkastanjes 100g 1.5
Waterkers Vrije portie 0
Watermeloen Vrije portie 0
Weense koffie 150ml 2.5
Weense worst 60g 4
Weetabix 38g 2
Weight Watchers Cake met romige vulling 1 cake, 37g 2
Weight Watchers Duetto chocolademousse 1 potje, 85g 2
Weight Watchers Vleessalade 25g 1
Weight Watchers Kip Currie & Tonijnsalade 25g 1
Weight Watchers yoghurt mager 0% 1 potje, 100g 0.5
Westmalle, dubbel / tripel 330ml 3.5
Whisky 30ml 1
Whiskysaus 15g 1.5
Whitbread 250ml 2
Wiels 250ml 2
Wijn om te koken 2 eetlepels 0
Wijn, rood / rosé / wit droog 125ml 1.5
Wijn, wit, zoet 125ml 2.5
Wijnendale kaas 30g 2.5
Wijngaardslakken 120g 2
Wijting 120g 2
Wild 1 portie, 100g 2.5
Wilde spinazie Vrije portie 0
Wildsaus 15g 1
Winegums 1 stuk, 10g 0.5
Wit brood 100g 4
Witbier (Hoegaarden, Brugse Witte,...) 250ml 2
Witlof Vrije portie 0
Witte bessen Vrije portie 0
Witte bonen in tomatensaus uit blik 120g 2
Witte bonen, gedroogd, ongekookt 40g 2
Witte bonen, gekookt 120g 2
Witte bonen, uit blik 120g 2
Witte knolletjes Vrije portie 0
Witte kool Vrije portie 0
Witte suiker 15g 1
Wontonsoep 250ml 3
Worcestershire saus Vrije portie 0
Worst, chipolata 100g 7
Worst, gedroogd, alle soorten 50g 5
Worst, Toulouse 60g 3.5
Worst, varkens- of kalfsvlees 100g 7
Worstenbroodje 1 broodje 9
Wortel Vrije portie 0
Wortel, uit blik Vrije portie 0
Wortelsap 200ml 1

 

Y

VOEDINGSMIDDEL HOEVEELHEID PUNTEN
Yam 120g 2
Yoghurt, 0% v.g. 200g 1
Yoghurt, 0% v.g., met fruit of vanille 200g 1
Yoghurt, gearomatiseerd en gezoet 125g 2
Yoghurt, halfvol 125g 1.5
Yoghurt, halfvol, met fruit en granen 125g 2
Yoghurt, mager merk MILSA uit ALDI 1 potje, 125g 1
Yoghurt, opgeklopt, met fruit of naturel 125g 2
Yoghurt, vol 125g 2
Yoghurt, vol, gezoet 125g 2.5
Yoghurt, vol, met fruit 125g 2.5
Yoghurt, vol, met fruit en granen 125g 3
Yoghurt, vol, met granen 125g 2.5
Yoghurt, vol natuur DANONE 1 potje, 150g 2
Yoghurt, vol, vanille 125g 2.5
Yoghurtdrank, 0% v.g., alle smaken 200ml 1
Yoghurtdrank, alle smaken 150ml 2
Yoghurtijs, alle soorten 50ml 1.5
Yogonaise 15g 1

 

Z

VOEDINGSMIDDEL HOEVEELHEID PUNTEN
Zalm 120g 5
Zalm IMPERIAL 1potje, 213g 6.5
Zalm uit blik, in eigen nat 100g 3.5
Zalm, gerookt 50g 2
Zalmforel 120g 4
Zalmpastei 50g 4.5
Zanddeeg 20g 1.5
Zandtaartje 100g 12.5
Zeebaars 120g 2.5
Zeebrasem 120g 1.5
Zeeduivel (Lotte) 120g 1.5
Zeekraal Vrije portie 0
Zeekreeft 120g 2
Zeelt 120g 1.5
Zeepaling 120g 2.5
Zeevruchtensalade 30g 3.5
Zeewier Vrije portie 0
Zeewolf 120g 2.5
Zelfrijzend bakmeel 1 koffielepel / 1 eetlepel 0/1
Zemelbrood 100g 4
Zeven granenbrood 100g 4
Zigeuner-grill saus 30g 0.5
Zilveruitjes op azijn Vrije portie 0
Zoete aardappel/bataat 120g 2
Zoetstoffen, alle soorten Vrije portie 0
Zoetzure saus 15g 1
Zonnebloempitten 10g 1.5
Zonnevis (Petrusvis) 120g 2
Zout, alle soorten Vrije portie 0
Zure room 1 koffielepel, 5ml 0.5
Zure room 1 portie, 45ml 2.5
Zuring Vrije portie 0
Zuurdesembrood 30g 1.5
Zuurkool Vrije portie 0
Zuurtjes 10g 0.5
Zwaardvis 120g 3
ZWAN TV worstjes 1 potje, 120g 5.5
ZWAN TV worstjes Light 1 potje, 120g 4
Zwarte bessen Vrije portie 0
Zweedse broodjes 20g 1.5
Zwitserse strooikaas 20g 0.5