Elly Jonker
Peter de Gorterstraat 15
5248 NS Rosmalen
T: 073 - 522 11 56
M: 06 - 1393 9974
E: elly@dekrachtinjezelf.nl

KvK nr.: 20115072
BRIG geregistreerd
Aangesloten bij de NFG

Mindfulness

Op 21 Maart 2012 start de eerstkomende training 'Mindfulness', ook wel aandachtstraining genoemd. Er zijn nog plaatsen beschikbaar. 8 Woensdagavonden komen we bijeen van 19.30 uur tot 22.00 uur. Er kunnen maximaal 6 mensen deelnemen aan een training. Kosten bedragen € 360,-- voor de 8-weekse training, inclusief reader en CD met meditaties. Mindfulness maakt verband tussen oosterse wijsheid en westerse psychologie. Door middel van (lichaams-)oefeniningen en meditatie kun je leren om je aandacht te richten op dat wat er nu is. Belangrijke thema's zijn: acceptatie, loslaten, omgaan met emotionele en fysieke pijn en 'gedachten zijn geen feiten'. Mindfulness nodigt uit om aanwezig te zijn bij dat wat je op dat moment doet. Het leven krijgt dan een andere kleur; het komt voller en directer binnen. Je staat meer stil bij wat je doet en wat er om je heen gebeurt. Ook kleine dingen kunnen de moeite waard zijn als je ervoor open staat. Als je meer stilstaat en bewuster bent, dan ben je meer aanwezig in je eigen leven, waardoor je ook meer grip krijgt op je eigen leven en dat werkt stressreducerend. Mindfulness is in het bijzonder voor mensen die veel piekeren, depressieve klachten hebben en stress ervaren, een machtige mooie, zachte en praktische manier om anders daarmee om te leren gaan. Bij mindfulness leren mensen hoe ze los kunnen laten.

Meditatie: 3 minuten ademruimte Aandacht voor de adem