In N.L.P. komen zeer veel zaken naar voren die voor iedereen van praktisch nut kunnen zijn. Ik kan me echter voorstellen dat niet iedereen genegen is om een N.L.P. opleiding van 1 of 2 jaar te gaan volgen om van deze zaken kennis te nemen. Wanneer je toch behoefte hebt om meer over N.L.P. te weten te komen is de aanschaf van een boek een verstandige keuze. Er zijn veel boeken geschreven over dit onderwerp, maar niet alle boeken hebben een even hoog praktisch gehalte. Dit gemis aan goede praktische N.L.P. boeken van Nederlandse bodem heeft mij geïnspireerd om zelf een boekje te gaan schrijven. Mijn uitgangspunten bij het schrijven van dit boekje waren:
Het boekje dient voor de meeste mensen goed en vlot leesbaar te zijn.
Het zal geen N.L.P. leerboek worden, maar een praktisch boekje met onderwerpen die in het alledaagse leven een rol spelen.
De onderwerpen die behandeld worden dienen kort en bondig uitgewerkt te worden.
Geschreven voor mensen met een leeftijd vanaf 20 jaar.
De titel van mijn boekje is: Je moet niks.
Ga voor jezelf maar eens na hoe vaak je het werkwoord moeten gebruikt; ik moet dit nog doen..., nee ik kan niet want ik moet nog naar...., jij moet dit echt doen..., je moet met twee woorden spreken..., etc, etc. Misschien heb je het zelf niet eens in de gaten hoe vaak wij of anderen het woord moeten gebruiken. Van kinds af aan hebben wij al zoveel "moeten" meegekregen dat we zodanig geprogrammeerd zijn dat we denken dat "moeten" moet!. Het lijkt soms wel of we geen keuze hebben en onbewust door al het "moeten"ons leven laten bepalen.
Je moet niks, want we leven immers in een vrij land. Natuurlijk zijn er bepaalde waarde en normen die binnen onze maatschappij gelden en die we dienen te respecteren. Echter moeten is dwangmatig en impliceert dat je geen keuze hebt. Misschien vindt je zelf dat je dingen moet doen, maar is dit wel zo? Of kies je misschien toch om die dingen te doen en heb je meerdere opties overwogen? Ik denk dat we nagenoeg altijd een keuze hebben, alleen zijn we ons hier niet altijd van bewust. Het moeten is een gevoel dat je ter discussie mag stellen, jij hebt de keuze om er al of niet naar te handelen. En als je bewust kiest, verander dan je woordkeuze en gebruik bijvoorbeeld zinnen zoals; ik ga dit nog doen..., nee ik kan niet want ik ga nog naar..., ik vraag je om dit te doen..., het is netter indien je met twee woorden spreekt...
Het boekje bestaat uit de volgende hoofdstukken:
Hoofdstuk 1: Communicatie
Hoofdstuk 2: Overtuigingen
Hoofdstuk 3: Doelstellingen
Hoofdstuk 4: Emoties
Hoofdstuk 5: Denk jezelf zeker
Hoofdstuk 6: Stress
Hoofdstuk 7: Kernkwaliteiten
Hoofdstuk 8: Overpeinzingen
Hoofdstuk 9: Oefeningen
Hoofdstuk 10: Tot besluit
Een overtuiging is als het ware een tafel waarvan de poten bestaan uit herinneringen die het tafelblad ondersteunen. Hoe meer poten er onder het tafelblad staan, hoe steviger de tafel staat en hoe zwaarder je de tafel kan belasten. Hoe meer poten je onder het tafelblad weghaalt, hoe zwakker de tafel komt te staan en hoe minder je de tafel kan belasten.
Wanneer iemand onzeker is dan neemt hij zijn omgeving nauwelijks waar, vaak zijn de ogen naar beneden gericht en kijkt men vanuit de ooghoeken. Door de wijze waarop je kijkt naar je omgeving aan te passen kun je een gedeelte van die onzekerheid wegnemen. Richt je blik naar buiten toe, observeer je omgeving; kijk hoe je omgeving eruit ziet, neem de mensen om je heen waar, zie de bewegingen en de verschillende kleuren.
Wanneer je het boekje "Je moet niks" wilt bestellen ga dan naar: http://www.nlp4you.nl/Boeken.html
Als je dit boekje als zelfstudie wilt gebruiken overweeg dan of e-learning misschien wat voor jou is: http://www.nlp4you.nl/elearning.html
http://www.adobe.com/nl/products/acrobat/readstep2.html
Met het gratis programma Acrobat Reader kun je dit boekje op je PC lezen of op je printer uitprinten.
In het boekje "Je moet niks" worden enkele belangrijke N.L.P. principes op een eenvoudige manier beschreven, zonder gebruik te maken van de vaak moeilijke N.L.P. termen. Hier heb ik veel positieve reacties op ontvangen, waaronder diverse suggesties voor een vervolg. Dit heeft geleidt tot mijn nieuwe boekje: "Het is jouw wereld".
Het boekje bevat de volgende hoofdstukken:
Hoofdstuk 1: Jouw model van de wereld
Hoofdstuk 2: Verbeter jouw wereld
Hoofdstuk 3: Interactie met andere “werelden”
Hoofdstuk 4: Communicatie met andere “werelden”
Hoofdstuk 5: Relatiemodel van twee “werelden”
Hoofdstuk 6: Overpeinzingen
Hoofdstuk 7: Oefeningen
Hoofdstuk 8: Tot besluit
Bijgaand een preview; een gedeelte uit het hoofdstuk "Verbeter jouw wereld"
Maak keuzes:
Het maken van keuzes is niet altijd even gemakkelijk, omdat aan een bepaalde keuze ook negatieve kanten kunnen zitten. Wanneer je kiest voor het één dan kan dat tot gevolg hebben dat je het andere uitsluit, bijvoorbeeld wanneer je kiest om te stoppen met roken dan zul je waarschijnlijk bepaalde zaken die het roken aangenaam maakte in het begin gaan missen. Op het moment dat je echt kiest om te stoppen met roken, zul je voor deze zaken alternatieven vinden en op den duur tevreden zijn met jouw beslissing. Als je echter gestopt bent met roken omdat je graag zou willen stoppen, dan loop je een groot risico dat je geen alternatieven voor deze zaken vindt en op den duur weer gaat roken. Het verschil zit hem namelijk in het feit dat wanneer je iets graag zou willen, je nog geen beslissing hebt gemaakt en nog andere opties openhoudt. Als je echt iets beslist dan zijn er geen opties meer, want je hebt immers gekozen en niks of niemand kan jou dan nog van die beslissing afhouden.
Keuzes en beslissingen maken we niet alleen op een bewust niveau, er zijn veel keuzes en beslissingen die we op een onbewust niveau al gemaakt hebben, maar waar we ons niet of nauwelijks van bewust zijn. Zolang je van deze keuzes en beslissingen geen hinder ondervindt, is het praktisch gezien ook niet interessant om hiervan bewust te zijn. Als je echter ergens last van hebt, is het goed om je af te vragen of er op onbewust niveau misschien spraken is van een bepaalde keuze of beslissing. Een voorbeeld hiervan is iemand die last heeft van zijn of haar streven naar perfectie. Zo’ n persoon heeft wellicht op onbewust niveau gekozen of beslist dat hij of zij ook perfect dient te zijn. Het slechte nieuws voor die persoon is, dat perfectie niet bestaat. De enige goede beslissing voor die persoon is dan ook: beslis om niet perfect te zijn! Een ander voorbeeld is een persoon die last heeft van het feit dat hij of zij altijd overal controle over wilt hebben. Zo’n persoon kan op onbewust niveau hebben gekozen of beslist dat zij of hij over alles controle wil hebben. Ook voor deze persoon is er slecht nieuws, je kunt namelijk niet altijd en overal controle over hebben. Voor deze persoon is er slechts één goede beslissing: besluit om niet altijd en overal controle over te willen hebben! Als je op onbewust niveau een onrealistische keuze of beslissing hebt gemaakt dan zal dit meestal leiden tot angst. In het eerste voorbeeld zal er angst voor falen kunnen ontstaan (faalangst) en in het laatste voorbeeld zal er angst voor controleverlies kunnen ontstaan.
Elke dag, week, maand en jaar maken we keuzes, de meeste hebben betrekking op kleine zaken en slechts enkele hebben een daadwerkelijke impact op ons leven. Het zal duidelijk zijn dat we weloverwogen dienen om te gaan met die keuzes die een daadwerkelijke impact hebben in ons leven. Zorg dat je voordat je een keuze hierover maakt zo goed mogelijk geïnformeerd bent en stel vast welke consequenties volgen of kunnen volgen uit jouw keuze en beslissing. Gebruik niet alleen je ratio maar geef ook voldoende tijd en aandacht aan je gevoel. Ga niet alleen van het optimistisch scenario uit, maar stel vast hoe een negatief scenario eruit zal zien. Maak dan een keuze, waarbij je je realiseert dat je eventueel geconfronteerd kunt worden met het negatieve scenario. Als je op deze manier een belangrijke keuze of beslissing maakt zul je achteraf nooit spijt hebben, want de keuze of beslissing die je toen genomen had was immers de beste keuze of beslissing die je op dat moment had kunnen nemen.
Door keuzes te maken kunnen we onze energie beter focussen op wat we willen bereiken in ons leven. Op het moment dat je echt iets wenst te bereiken en hieraan doelstellingen en keuzes verbindt zal de kans op daadwerkelijke realisatie van je wens of droom aanzienlijk toenemen.
In het boekje "Het is jouw wereld" wordt ook het Enneagram besproken.
Wanneer je het boekje "Het is jouw wereld" wilt bestellen ga dan naar: http://www.nlp4you.nl/Boeken.html
In mijn 3de boekje "Onbewust bewust" wordt het belang van ons onderbewuste duidelijk gemaakt. De kern van het boekje bestaat uit hoofdstuk 4, waarin diverse technieken besproken worden die gebruik maken van de werking van ons onderbewuste. Meer info op: www.nlp4you.nl.
Inhoudsopgave van het boekje:
Hoofdstuk 1: Onbewust bewust
Hoofdstuk 2: Deelpersonen
Hoofdstuk 3: Model van ons brein
Hoofdstuk 4: Werken met ons onderbewuste
Hoofdstuk 5: Overpeinzingen
Hoofdstuk 6: Oefeningen
Hoofdstuk 7: Tot besluit
Wanneer je het boekje "Onbewust bewust" wilt bestellen ga dan naar: http://www.nlp4you.nl/Boeken.html
NLP boeken die ik kan aanbevelen zijn:
