M E D I T A T I E 

Deze  meditatie  is  bedoeld 
om  tot ontspanning  te  komen,

 . . . die . . . 

helend  werkt  voor  lichaam  en  geest.

 

 

. . . Ga in een gemakkelijke . . . 

ontspannen houding zitten,

. . . en luister naar de muziek . . . .

 

 

 

Laat de klanken van de muziek 

. . . tot in je binnenste doordringen . . . 

met als onderlinge afspraak 

. . . dat . . . 

als de muziek ophoudt, 

deze meditatie afgelopen is.

 

 

. . . Laat je . . . 

 gedachten en gevoelens 

. . . bezinken . . .

de klanken van de muziek 

. . . tot je doordringen . . .

 

 

Volg in kalmte . . . het in -  

en  uitstromen van je adem . . . 

. . . adem . . . rustig en diep . . . 

stil . . . ontspannen . . . 

. . . in  . . . en . . . uit . . . 

. . . de geluiden van buiten . . .

. . . de muziek . . .  

. . . alles blijft hoorbaar . . . 

 

 

Ervaar je lichaam,

. . . het is mogelijk . . .  

. . . dat je weerstand voelt . . .  

doe er niets tegen,

. . . het is een natuurlijke reactie . . . 

 

 

. . . Stel je nu voor . . .  

dat je aan een grote vijver zit

. . . op een . . . 

. . . door jou uitgezochte plek . . . 

 

 

 

. . . Om je heen ruik je

 de geur van  bloemen . . .  

. . . en de vogels . . .

. . . hoor je zachtjes zingen . . .

 

 

Het zonnelicht

omvat je lichaam,

. . . en de aangename warmte . . .

. . . maakt dat je je ontspannen . . . 

en loom voelt . . .  zodat . . . 

alles wat je hindert 

 . . . wegglijdt . . .

 

 

Je blik gaat over de vijver,

. . . die spiegelt in de . . . 

. . . warme, aangename zonnegloed . . . 

. . . in het midden . . . 

. . . van de vijver . . . 

. . . zie je waterlelie's  staan . . . 

groot . . . en mooi  

 . . . van een uitzonderlijke kleur . . .

 

 

De grote bladeren

. . . liggen er . . . 

als een zachte bescherming  

. . . omheen . . . 

. . . ze geven je de indruk . . . 

. . . dat ze drijven . . . 

. . . en drijven . . .

 

 

Met iedere inademing 

. . . drijven ze meer uiteen . . ., 

met iedere inademing

. . . zie je . . .

dat een waterlelie

. . . dichter naar je toe komt . . .  

 

 

. . . telkens . . . 

. . . 'n klein stukje dichterbij . . .

door iedere inademing 

. . . heel langzaam . . .  

. . . naar je toe komt . . .

 

 

De waterlelie is nu . . .  vlak bij je, 

. . . je kunt de kleuren zien . . .

 . . . het hart van de bloemenkelk . . .  

. . . is roze met stralend wit . . .

je kunt de waterlelie

 . . . zelfs aanraken . . .

 

 

Raak de waterlelie zachtjes aan, 

. . . voel de zachtheid . . . 

. . . van de bloemblaadjes . . .  

. . . fluweel zacht . . . 

. . . teer . . .

 

 

 Open de kelk  heel voorzichtig,

. . . leg nu al je zorgen . . . 

. . . je stil verdriet . . .

. . . je angsten . . .

. . . jouw bevroren tranen . . . 

. . . je negatieve gevoelens . . . 

. . . in het midden . . .

in het hart van de bloem

. . . en . . .

 

  

. . . Geef deze tere schoonheid . . .  

. . . alles wat je bezwaart . . . 

 

 

. . . Met iedere ademhaling . . .

. . . ga je je nu . . . 

rustiger . . . vrijer 

. . . en lichter voelen . . .

 

 

. . . Je ziet . . .

 . . . dat de waterlelie . . .  

. . . haar kelk langzaam sluit . . .

. . . en zich terugtrekt . . . 

. . . weg van de vijverkant . . .

 

 

. . . Met iedere uitademing . . . 

. . . drijft jouw waterlelie . . .  

. . . met jouw angsten . . . 

. . . jouw stil verdriet . . .

en je bevroren tranen

. . . terug naar het centrum . . .

. . . van de vijver . . .

 

 

Met iedere uitademing

. . . meer . . . en meer . . .  

. . . van je verwijderd . . . !

 

 

Richt nu de aandacht op jezelf, 

. . . blijf rustig zitten . . . 

. . . ervaar de kalmte . . . 

. . . de rust . . .  

en de vrijheid

. . . als een geschenk . . .

 

 

 

Hoor het lied van de vogels

. . . voel de zonnewarmte . . . 

. . . ruik de bloemen . . .  

voel het zachte briesje van de wind 

. . .voel je ontspannen . . .  

.....voel je vrij.....

 

 

Houdt deze geestelijke toestand vast 

. . . en . . . 

 Neem dit gevoel mee terug naar het  

. . . " nu " . . .  

. . . kom heel langzaam terug . . . 

. . . naar de werkelijkheid . . . 

 

 

. . . Voel . . .  

dat deze visualisatie - meditatie 

. . . je geestelijk  goed heeft gedaan . . .

 

 

 Zodra de muziek ophoudt, 

houdt ook

 . . . deze meditatie op . . . 

 

 

Bewaar dit gevoel diep in je hart,

herinner je  iedere keer weer

. . . de rust . . .

. . . de vrede . . . 

de geestelijke vrijheid

 . . . hieruit . . .

zodat je weer verder kunt, 

. . . verder kunt . . .

. . . met de realiteit . . . !

  SOLITILDE ©

 

  

 

 Klik  op  het  Gastenboek  
om  een  berichtje  achter  te laten

Muziek: Aeoliah & Mike Rowland

Home

Mijn andere pagina`s:

Verhalen en gedichten

Visualisatie-Meditatie

Spirituele Onderwerpen

Meditatie

Meditatie1

Karma -Aura

Vrienden - Pagina

 Verhalenboek voor de kleintjes  met poëziegedichten 

 

Dromen

Het Land van de Kerstman

Kerstdroom

Solitilde 's  Kerstwens

 Astrologie